お久しぶりです。 でんです。
毎朝ウォーキングの時間を45分から1時間に増やしました（笑）。いろいろあります。お尻のあたりや太もも、ふくらはぎなど筋肉痛はだいぶ収まりました。
アキレス腱のところのまめはつぶれて治りかけになりました。無視して歩き続けた結果です。多分、変な歩き方になってそうな気がする。。。
運動による血糖値を下げる効果
以前主治医の先生に相談した際に、「夜中の高血糖を下げる方策として、食後のウォーキング」を提案されました。「運動後、数時間（何時間か忘れた。。。）にわたって血糖値は下がり続けるこれを利用して、夜中の高血糖を下げる方法がある」とのことでした。
夕食後なんてお腹いっぱいだし、寝たいし、子供と遊びたいし無理やーと思ってやっていませんでした。
朝ウォーキング初めて気づいたのが、午前中ちまちまラムネ食べて補食しているということです。低血糖になりそうっていうのはたまにしかないですが、DexcomG6で見ると傾向は緩やかに下がっているのが分かる。大袋ラムネ半分くらい食べることもあるので、時間をかけて1~2単位分（40～80）くらいは下がっているイメージ。
運動による血糖降下作用すごい！！
健康になっている気がする！
今日も一日楽しみましょう♪
