おはようございます。でんです。
今日も30分の朝ウォーキングしました。一応ほぼ毎日１０~３０分歩いています。梅雨入りが発表されたので、カッパ買いました。傘だとウォーキングできないし（できないことはない）、でも、早朝から濡れてウォーキングはきついので、買いました。
月曜日に一度使いましたが、濡れなし、ウインドブレーカとサウナスーツの役割も果たしてくれていい感じです。いつも通りの速度でじんわり汗かくレベルでした。
これまでの朝ウォーキングの効果をまとめておきます。
早寝早起きになる
朝4時ごろに起きて歩きに行くので、必然的に20時ごろには眠くなり、21時ごろには寝ます。早寝早起きです。中学校くらいまでは21時に寝ていたので（ゴールデン番組は一切見てない（笑））その時の生活リズムに戻りました。
昼寝が捗る
私は昼休みはさっとおにぎりを食べてさっと済ませていますが、残り40分くらい時間があるので本読んだり、昼寝したりしています。最近はほとんど寝る時間に充てています。しかもすぐ寝れる（笑）
日中ちょっと眠い
これはあまりよくないですが、日中どうしようもない眠気に襲われることがあります。朝ウォーキング始めるまではなかった症状なので、体力が回復できていないような気がします。これは悩みどころです。睡眠時間増やすのか。。何か対策を考えないと。。ショートスリーパーが羨ましい。
健康になった気がする
気がするだけです。一日の歩数はコンスタントに8000歩超えるようになりました。朝ウォーキングと通勤のおかげです。何か症状があるわけではなく、なんとなくです。ほんとになんとなく。体重は75kg付近を行ったり来たりしているので。。。
思ったほど効果出ていないような気がする（笑）
がしかし、しばらくは継続しようと思います。
STEPNバブルが終わって、これまでほど稼げなくなっていますが、健康を手に入れるために継続します。
今日も一日楽しみましょう♪
