おはようございます。でんです。
4月から始めている、平日限定昼飯抜き＆1日1万歩ダイエット。継続しております。
前回の記事から20日ほど空きましたが、元気に過ごしておりました。
体重は順調に減っており、昨日（6/28）の夕方（空腹状態なので、最軽量体重）時点で73kgになりました。順調に減量しております。多分a1cは6.7くらいと思います。
平日限定、昼飯抜き＆1日1万歩ダイエットのルールは簡単、
ルール２：平日の昼飯は食べない（原則）
⇒たまにアイスクリーム一個くらいは食べます。あと、低血糖回避の捕食はします
ルール３：平日の朝＆夕食、土日の食事は基本的に制限を掛けない
昼飯抜きができるのは、基本的にデスクワークだからと思います。食べなくても、血糖値安定している（体重減り始めた頃は、若干低血糖ありましたので、持効型インスリン ランタスＸＲの量を1単位減らしました。）し、お茶や無糖の炭酸水飲んでごまかせるので。。。
肉体労働の方は向かないですね。というか、肉体労働の人は動く分エネルギー補充しないと大変なことになるのでやめてください。笑
ヘモグロビンa1cから推定平均血糖値が出せるらしいです。
下記のページの計算式に当てはめると 28.7×7.6-46.7＝145.59[mg/dl]です。
目標血糖値は120mg/dlなので、、もうちょっとですね。。。。
推定平均血糖値とは － HbA1cからの計算式を含めた説明 | 名古屋糖尿病内科 アスクレピオス診療院 - 名東区の糖尿病専門医
でも、毎回の健診で7以下だと、主治医の先生は優秀と言ってくれますね。
上記式で、血糖値120mg/dlとして逆算するとa1cは5.8！！！！
1型糖尿病発症後見たことない数値（笑）
いつかなれる日を信じて頑張ります！
今日も一日楽しみましょう♪
