おはようございます！
最近血糖コントロールうまくいっているような気がしている でん です。
先ほど、リブレリンクの推定HbA1cが7.0でした。多分リブレリンク使い始めてから一番良い値！
一回の食事における炭水化物（主食）の量を減らしたことによる、血糖値スパイクが激減したからと考えています。血糖値スパイクが出ても300は超えないことがほとんどでした。
運動前の捕食には何が最適なのか
私の業務はほとんどがデスクワークですが、時折、実験や片付けなど肉体労働が入ることがあります。最近は肉体労働の比率が増え始めました。常に森永の大粒ラムネは持ち歩いていますが、飽きるので何か良いものを探しています（笑）
一回の作業で5～10粒くらい食べると血糖値がいい感じ(70～180)に保たれます。たまに、森永のチョコチップクッキー2枚(炭水化物12g)やブラックサンダー1個(炭水化物13.1g)を食べるチャレンジをしましたが、それもいい感じ（70～180）です。特に、激しくない作業だと、これらのクッキーやブラックサンダーのようなお菓子で炭水化物10gくらい補食すればいいのかなーと思っています。
これから夏になり気温が上がるとこれらのチョコレートは溶けてしまうので、代替のお菓子を探していこうと思います。何かいいものあれば教えていただけると嬉しいです！！
今日も一日楽しみましょう♪
